Descontrol Hormonal!! (Casi 50% de las mujeres hemos sufrido de algún descontrol hormonal)
Mamis y mamacitas, este miércoles decidí cambiar el correo que les iba a enviar ya que el periodo me vino hoy (sorry por la noticia que nadie me pidió) y no hemos hablado mucho sobre las hormonas.
Entre el 2014 y 2015 sufrí un descontrol hormonal fuerte, el primer síntoma fue perdida del periodo que no me percate hasta que pasaron 3 meses y me pregunte ¿Será que estoy embarazada?, muy mal Andrea Teresa. Perdida del periodo o frecuencia irregular nos debería dar una señal de que estamos pasando por algún descontrol hormonal.
Siempre hablamos de que debemos conectarnos con nosotras mismas y esta es una forma simple de conocer nuestro cuerpo, ocuparnos de la regularidad de nuestro periodo, si nos duele el vientre unos meses mas que otros, que nos provoca comer en esos días, como están nuestros niveles de energía.
Ahora vamos con los estudios y que dice la ciencia:
“Sus hormonas son importantes para regular muchos procesos diferentes en el cuerpo, incluidos el apetito y el metabolismo, los ciclos del sueño, los ciclos reproductivos y la función sexual, la temperatura corporal y el estado de ánimo.”
“Lo importante es notar cualquier síntoma y hacer que un profesional de la salud calificado lo revise para que reciba el tratamiento adecuado, ya sea que implique el uso de medicamentos o terapias complementarias, o cambios de estilo de vida, para restablecer el equilibrio y su buena salud.”
Ok, que deberíamos prestar atención:
- periodos irregulares
- Cambios en el apetito y ganar peso sin razón aparente
- Fatiga
- Cambios de humor
- Problemas digestivos, inflamación
- Disminución del libido
En todo lo que investigue cuando estaba pensando por esta situación, me di cuenta que lo principal es hacer cambios en nuestro estilo de vida, por ejemplo la alimentación: tener control de los alimentos procesados que consumimos, tomar agua, aumentar el consumo de fibra, aumentar proteína y consumir grasas saludables, manejo del estres: horas de sueño, tipo de entrenamiento que estamos haciendo, el ambiente laboral y las relaciones tóxicas.
“Cuando experimentan un desequilibrio, los remedios más buscados por las mujeres encuestadas incluían ir al médico (53 por ciento) y tomar vitaminas y / o suplementos (48 por ciento), pero solo el 35 por ciento entiende que la dieta también puede marcar una gran diferencia.”
En sintonía con todo lo que hablamos por Instagram, debemos reconectar con nuestro ser, conocernos, saber que nos gusta, que nos altera el animo, que nos hace sentir feliz, triste, cansadas.
Las quierooooooooooooo
Nos vemos el próximo miércoles.
Andrea White
https://www.crystalrunhealthcare.com/articles/all-about-hormonal-imbalance-in-women
https://nypost.com/2019/02/22/nearly-half-of-women-have-been-affected-by-a-hormonal-imbalance/
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